Ehrlich gesagt: Stillen ändert deine Empfindlichkeit
Lass mich direkt sein. Wenn du stillst, passiert etwas Ernstzunehmendes in deinem Körper. Dein Hormonspiegel dreht sich um. Prolaktin schießt in die Höhe, um Milch zu produzieren, während Östrogen und Testosteron sinken. Das ist biologisch sinnvoll für dein Baby. Es ist weniger sinnvoll für deine Libido.
Das Ergebnis ist nicht, dass deine Sexualität verschwindet. Es ist, dass sie sich anfühlt, als würde sie unter einer dicken Decke stecken. Du bist nicht eins mit dir selbst. Das ist völlig normal, aber es ist auch völlig frustrierend.
Hier ist die gute Nachricht: Das ist vorübergehend, und es gibt echte Wege, damit umzugehen.
Was mit deinen Hormonen während des Stillens passiert
Prolaktin ist der Star der Show. Dieses Hormon sagt deinem Körper, dass er Milch produzieren soll, und es unterdrückt gleichzeitig die Östrogen- und Testosteronproduktion. Testosteron ist ein großer Teil dessen, was Lust antreibt. Bei Menschen mit Vulva ist es nicht nur ein männliches Hormon. Es ist der Hormonschlüssel zum Verlangen.
Wenn dein Testosteronspiegel sinkt, sinkt auch deine Motivation für Sex. Aber es geht noch weiter. Niedriges Östrogen bedeutet auch, dass dein Vaginalgewebe dünner wird und weniger natürlich feuchtet. Das macht Berührung manchmal unangenehm statt angenehm.
Zu allem Überfluss bewirkt das Stillen selbst, dass sich dein Körper abgelenkt anfühlt. Wenn dein Baby an deiner Brust trinkt, werden Nervenenden aktiviert, die eigentlich für Vergnügen reserviert sind. Dein Gehirn kann das schwer voneinander trennen. Viele stillende Menschen berichten, dass ihre Brüste sich weniger sensibel anfühlen oder dass das Vergnügen völlig geschlossen ist.
Warum mentale Last die physische Reaktion verschlimmert
Hier ist der Teil, den die Hormongeschichte nicht erzählt. Du stellst nicht nur biologisch weniger Verlangen her. Du hast auch weniger Kopfraum dafür.
Du bist erschöpft. Dein Baby trinkt alle zwei bis vier Stunden. Du schläfst in Fragmenten. Dein Körper gibt alles für die Milchproduktion und den Schlafmangel aus. In diesem Zustand ist Lust nicht an der Liste. Es ist nicht einmal auf der Rückseite der Liste.
Wenn dein Partner versucht, dich zu berühren, ist das Erste, das du spürst, nicht Erregung. Es ist Überwältigung. Du wirst den ganzen Tag von deinem Baby angefasst. Die Idee, noch mehr Körperkontakt zu haben, fühlt sich wie zu viel an.
Das ist nicht egoistisch. Das ist dein Nervensystem, das sagt: Ich bin voll. Hier ist ein wichtiger Punkt: Wenn dein Körper Stillverlangen anzeigt und dein Geist sagt nein, gewinnt dein Geist. Zwang funktioniert nicht. Das macht die Distanz nur größer.
Wie der Lem-Vibrator hier anders funktioniert
Der Grund, warum ein Saugvibrator wie der Lem hier besonders hilfreich ist, hat mit der Art zu tun, wie er Stimulation liefert. Während herkömmliche Vibratoren durch Vibration funktionieren, arbeitet der Lem durch rhythmisches Saugen und Pulsieren. Das ist wichtig, weil es dir erlaubt, wieder Kontakt mit dem Vergnügen aufzubauen, ohne intensive direkte Reibung, die durch niedriges Östrogen reizbar sein kann.
Für stillende Menschen besonders: Der Lem konzentriert sich auf klitorale Stimulation ohne Vaginalgewebe zu beanspruchen, das ohnehin dünn und trocken sein kann. Du kannst Erregung aufbauen ohne die körperliche Unannehmlichkeit, die dich vorher abgeschreckt hat.
Es geht auch darum, deine Nervenbahnen wieder zu trainieren. Wenn du nach Wochen oder Monaten des Nichts wieder beginnen, Vergnügen mit deinem Körper zu verbinden, passiert etwas Neurologisches. Dein Gehirn merkt sich das. Die Verbindung zwischen Reiz und Vergnügen wird neu verdrahtet.
Die praktische Seite: Wenn, wie und warum es schwierig ist
Lass mich realistisch sein. Du hast wenig Zeit allein. Wenn du noch stillst, hast du im Grunde Zugang zu 20-Minuten-Fenstern, vielleicht. Der Lem braucht nicht lange. Das ist kein langer Prozess. Fünf bis zehn Minuten Erkundung ist genug, um wieder Kontakt mit der Empfindung herzustellen.
Der schwierigere Teil ist psychologisch. Viele stillende Menschen fühlen sich beraubt ihres Körpers. Dein Körper wurde zum primären Instrument für die Pflege verwendet. Die Idee, ihn zu etwas anderem zu verwenden, kann sich egoistisch oder sogar falsch anfühlen. Hier ist die Wahrheit: Deine Sexualität wiederzuerlangen ist nicht egoistisch. Es ist notwendig. Es ist ein Teil davon, wieder dich selbst zu werden.
Wenn du einen Partner hast, ist Kommunikation hier nicht optional. Nicht "wir sollten mehr Sex haben". Das wird nicht funktionieren. Stattdessen: "Ich erkenne, dass mein Körper sich verändert hat. Ich experimentiere damit, wieder in die Empfindung zu kommen. Das hat nichts mit dir zu tun. Ich werde mich dir später mitteilen, wenn ich bereit bin." Das gibt dir Zeit. Es gibt deinem Partner Klarheit.
Wenn dein Körper sich überempfindlich anfühlt
Für einige stillende Menschen ist die Umkehrung das Problem. Statt weniger Empfindlichkeit ist die Klitoris überempfindlich. Das Stillen selbst kann dazu führen, dass sich die Klitoris roh oder nervös anfühlt. Wenn das dein Fall ist, ein Vibrator für überempfindliche Vulven könnte ein besserer Anfangspunkt sein als der Lem. Die Intensitätsstufe auf einem Standard-Vibrator könnte zu viel sein, während sanfte Saugmuster besser funktionieren.
Wann die Hormonverschiebung wieder nachlässt
Hier ist etwas Hoffnungsvolles. Dies ist nicht dauerhaft. Bei den meisten Menschen beginnen die Hormonspiegel zu stabilisieren, sobald das Stillen weniger häufig wird oder stoppt. Wenn du weniger oft stillst, steigt dein Testosteron wieder an. Wenn du komplett abstillst, kehrt dein Östrogen zurück. Das kann ein paar Wochen dauern. Manchmal länger. Aber es passiert.
Wenn du nach sechs Monaten vollständigem Abstillen immer noch keinen Unterschied siehst, ist das ein Zeichen, dass etwas anderes los sein könnte. Postpartale Depressionen, unbewusste Traumata durch die Geburt oder Beziehungsspannungen könnten alle die Lust unterdrücken. Das ist nichts, das allein ein Vibrator beheben kann. Das braucht eine andere Art von Unterstützung.
Wege, die Verbindung mit deinem Partner wiederherzustellen
Es ist wichtig zu verstehen: Deine verminderte Empfindlichkeit ist nicht eine Absage an diejenigen, die du liebst. Es ist dein Körper, der Grenzen setzt, weil er müde ist. Dein Partner muss das verstehen.
Beginne mit körperlichem Kontakt, der nicht sexuell ist. Massagen ohne Erwartung. Umarmungen ohne Plan. Wenn dein System weniger defensiv ist, kann sexuelle Erkundung folgen. Aber erzwinge es nicht. Erzwingung ist das Gegenteil von Erregung.
Einige Paare finden, dass die Erkundung mit dem Lem zusammen helfen kann. Nicht unbedingt als gemeinsame Aktivität, sondern als Konversation. Wenn dein Partner versteht, dass du dich selbst erkundest, um wieder in Verbindung zu kommen, kann das die Distanz überbrücken.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich den Lem noch verwenden, wenn ich vollständig stille?
Ja. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass deine Erregung langsamer kommt und dass weniger Intensität angenehmer ist. Beginne auf den niedrigeren Einstellungen und höre auf deinen Körper. Es gibt keinen Grund, sich zu beeilen.
Ist es sicher, während des Stillens Vibrationen zu verwenden?
Ja. Vibratoren sind vollständig sicher, während du stillst. Sie beeinflussen weder die Milchproduktion noch die Milchqualität. Dein Hormonsystem weiß nicht, dass du eine andere Empfindung hast.
Wie lange dauert es normalerweise, bis die Empfindlichkeit nach dem Abstillen zurückkommt?
Das variiert. Bei den meisten Menschen sehen sie einen Unterschied innerhalb von zwei bis vier Wochen nach dem Beginn des Abstillens. Bei manchen dauert es länger. Wenn du drei Monate nach dem vollständigen Abstillen keinen Unterschied siehst, ist es Zeit, mit jemandem zu sprechen, der auf Sexuelle Gesundheit spezialisiert ist.
Sollte ich meinem Partner sagen, dass ich den Lem benutze?
Das liegt ganz bei dir. Einige Paare finden, dass Offenheit hilft. Andere mögen ihre Privatsphäre. Es gibt keinen richtigen Weg. Aber wenn dein Partner dich drängt für Sex, während du stillst, solltest du definitiv darüber sprechen, warum das nicht funktioniert und was du stattdessen brauchst.
Kann vermindertes Verlangen während des Stillens bedeuten, dass etwas mit meiner Beziehung nicht stimmt?
Nicht unbedingt. Höchstwahrscheinlich ist es nur Biologie und Erschöpfung. Aber wenn du vorher eine starke Verbindung hattest und jetzt einen massiven Mangel an Verbindung spürst, könnte das ein Zeichen sein, dass emotionale Intimität fehlt. Wenn Nähe fehlt, fehlt auch die Lust ist ein separates Problem, das möglicherweise Paartherapie erfordert.
Was ist, wenn ich nach dem Abstillen immer noch kein Verlangen habe?
Das kann postpartale Depressionen, Medikamentennebenwirkungen oder etwas Tieferes sein. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt. Mangelnde Lust nach einem Baby kann normal sein, aber wenn du dich insgesamt depressiv fühlst, ist das nicht etwas, das du allein durcharbeiten solltest.
Der Punkt hier
Dein Körper hat gerade etwas Erstaunliches getan. Er hat ein ganzes menschliches Wesen gemacht und dann Nahrung dafür produziert. Dass deine Lust in den Hintergrund rückt, ist nicht ein Fehler in dir. Es ist das Design. Aber es ist nicht dauerhaft, und es ist nicht etwas, das du einfach akzeptieren musst.
Wenn du bereit bist, wieder Verbindung zu finden. beginne klein. Erkunde allein. Gib dir selbst die Erlaubnis, wieder Vergnügen zu spüren, ohne das Schuldgefühl. Der Lem kann ein Werkzeug sein, um das zu machen, weil es erlaubt, Empfindung wieder aufzubauen ohne die Überwältigung, die intensive Vibration bringen kann.
Du verdienst diesen Teil von dir selbst zurück. Und du brauchst nicht auf den richtigen Moment zu warten. Der richtige Moment beginnt, wenn du entscheidest, dass es Zeit ist.